sono un ragazzo di 20 anni ke da circa 3 anni si allena con i pesi, un anno fa ho conseguito il diploma di istruttore fitness e bodybuildyng (ASI) ma nonostante l'ampliamento delle mie conoscenze nell'allenamento nn sono riuscito a sviluppare una buona massa dei pettorali.
dopo svariate ricerche credo di essere un biotipo clavicolare e quindi penso ke gli esercizi di spinta x me nn vadano assolutamente bene, infatti praticandoli nn ho ottenuto una massa pettorale moltro scarsa mentre ho i dorsali e deltoidi molto sviluppati nonostante abbia dedicato poca attenzione a questi gruppi muscolari rispetto al petto.
ripetendo il io biotipo clavicolare chiedo ai più esperti quali eserci posso svolgere x aumentare la massa pettorale e portarla a livello degli altri gruppi muscolari?
grazie in anticipo
cordiali saluti
cristian
come mai nessuno degli esperti nel forum mi da una risposta??
E il DIO disse; riposate.
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