non capisco molto il senso dell'affermazione del tuo trainer, forse perchè va analizzata meglio.....cosa significa "non serve fare un programma di forza prima di quello di massa"??
ma poi, che genere di forza?? forza veloce, forza massima,forza resistente, elastica...quale??
Perchè in base a questa specifica si può evincere appieno il senso della frase del tuo trainer .
Cordialità
Dr. Marco Evangelista
Servizi: Analisi e riequilibrio posturale, Preparazione atletica leggera fondo e mezzofondo, Preparazione atletica arti marziali
Lavora a: Napoli
Tags: massa muscolare trainer palestra forza scheda carichi settimane
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