Come aumentare il numero di PIEGAMENTI sulle braccia/parallele e di TRAZIONI alla sbarra

Anonimo
ore 22:10 del 06 Novembre 2010

Salve a tutti.

Come prima cosa vorrei ringraziare tutti coloro che sono intervenuti in questa discussione.

Tornando a noi, il mio trainer della palestra mi ha modellato il piano di allenamento secondo i parametri che gli ho comunicato.
Adesso l'essenziale è che io li metta in pratica, e per questo penso che la volontà ci sia e anche tanta.

Per quanto riguarda l'alimentazione vorrei sapere da voi che avete sicuramente più esperienza di me, quali sono i vantaggi e gli svantaggi di una integrazione di proteine (whey), se davvero aiutano a migliorare le prestazioni che a me interessano, e se un eccessivo apporto di proteine (alimentazione naturale + integratore whey= per esempio 120 e non 100) finisce per aumentare le scorte lipidiche di grasso (come avviene per i carboidrati in eccesso).

In attesa di vostre utili risposte, un sincero saluto a tutti.

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Ivan Mercolini

1297 messaggi sul forum
ore 17:24 del 23 Maggio 2012

Salve. L'accuratezza nel calcolo delle calorie consumate, da parte di una ellittica, dipendono dal prodotto e quindi dalla bontà del modello matematico utilizzato. Il modello è tanto più accurato...

Valori nutrizionali

Calorie: 77 Kcal | Carboidrati: 17.47 g | Proteine: 2.02 g | Grassi: 0.09 g