ciao a tutti ho 18 anni ed è circa 6 mesi che ho iniziato a fare pesi prima facevo 3 giorni allenamento di boxe e 2 sala pesi da giugno ho lasciato per ora boxe e faccio 3 giorni di sala pesi..
volevo sapere se cè qualche sostanza proteine qualcosa che non faccia male ai reni e in generale e che terminandone l'assunzione non mi sgonfi come un palloncino...ovviamente qualcosa per ottimizzare la crescita di massa muscolare
grazie a tutti!
ciao!!! anchio ho iniziato alla tua età dopo tanti anni di nuoto agonistico, e sono sempre stato contrario all assunzione di protezione ecc al di fuori della sfera alimentare... quindi ho preso i manubri in mano ed ho iniziato ad allenarmi molto duramente, studiando il mio corpo e diversi tipi di allenamenti. e alla fine ho trovato il metodo x me ideale, che mi consente di crescere muscolarmente e sopratuttto di aumentare la forza, fino a farmi arrivare a fare delle gare di powerlifting... ovviamente senza l assunzione di creatina ecc, vedo una crescita piu lenta rispetto ai miei compagni che l assumono... pero poi appena smettono............................ quindi se posso suggerirti quancosa è l allenamento di forza, io ho avuto un grandissimo aumento delle masse abbinato nei periodi estivi a una bella scheda di massa!!!
Tags: pesi allenamento proteine massa
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