diciamo che abducendo le braccia senza ruotarle in nessun modo si potrà individuare una predominanza dei fasci mediani. la cosa Importante è che il gomito non oltrepassi l'altezza della stessa spalla, onde evitare "schiacciamenti" del tendine del muscolo sovraspinato contro il tetto della cavità glenoidea (acromion).
se si vuole arrivare all'orizzontale ed evitare il rischio di premere il tendine del sovraspinato si può extraruotare leggermente l'omero, togliendo il rischio di impeachment.
comunque, avremo sempre una minima "predominanza" dei fasci laterali o degli anteriori facendo in un modo o nell'altro, quindi essendo la differenza veramente minima, la regola fondamentale è sempre la solita: più le cose sono semplici e meglio sono.
personalmente ritengo che per evitare rischi e per evitare di usare il trapezio, il metodo migliore sia quello di fermarsi prima dell'orizzontale, e se qualcuno lo volesse provare, si accorgerebbe che le mezze alzate laterali isolano molto di più i fasci laterali del deltoide rispetto ad alzate complete che mettono in moto una serie di sinergie.
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