Allenamento..fabbisogno proteico..e un altro dubbio..

Alberto >
190 messaggi sul forum
ore 13:33 del 18 Gennaio 2011

In Massa faccio come mi avete consigliato il 4x6 85-90%1rm per le fibre bianche..
un 4x8-10 75%1rm per le intermedie
e un 2 x 12 cn 55%1rm circa per le rosse..

Ti piace per la massa?

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Anonimo
ore 15:42 del 18 Gennaio 2011

yes... non male...:-)

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Alberto >
190 messaggi sul forum
ore 16:49 del 21 Gennaio 2011

Messaggio originale inviato da DUKE:
yes... non male...:-)

Mi consigli qualcosa di meglio..o relativamente meglio sulla carta?
o era un non male retorico..;)

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Anonimo
ore 19:21 del 21 Gennaio 2011

era retorico... va bene cosi. e poi al massimo lo cambiamo ...
l abbinamento di basse rip ad alte, nella stessa split , per lo stesso
distretto muscolare e' una buona filosofia d allenamento.....
ciao buon pump

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Tags: fabbisogno allenamento esercizio forza carichi

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Ivan Mercolini

1297 messaggi sul forum
ore 17:24 del 23 Maggio 2012

Salve. L'accuratezza nel calcolo delle calorie consumate, da parte di una ellittica, dipendono dal prodotto e quindi dalla bontà del modello matematico utilizzato. Il modello è tanto più accurato...

Valori nutrizionali

Calorie: 18 Kcal | Carboidrati: 3.65 g | Proteine: 0.85 g | Grassi: 0.3 g