concordo anche io con quanto già detto sulla lunghezza degli allenamenti con sovraccarico controproducenti nel tuo caso.
Non so se tu fai da autodidatta oppure fai parte di un club, comunque nel tennis fanno dei lavori lattacidi (con sovraccarico) solo per poche settimane l'anno, ma normalmente allenano forza dinamica ed esplosiva con sovraccarico ed a carico naturale e la forza resistente il più delle volte sul campo da gioco con vari esercizi specifici proprio al tennis stesso.
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