A mio parere l'unico Heavy Duty che funziona é il primo fatto da Mike che prevede una Split A-B ripetuta due o tre volte a settimana. Hai letto bene, la massa dipende anche dal volume di lavoro, se vai sul mio Blog trovi le spiegazioni in vari articoli..Ciao!Messaggio originale inviato da federicon:
Salve,ho letto nel sito tutto il metodo heavy duty e lo trovo interessante valido e vorrei provarlo prossimamente. Una domanda mi viene spontanea,per il fatto che si dice che per sviluppare e favorire buona massa e forza,che bisogna fare almeno piu serie.
Ho visto che cè solo una serie totale,e nonostante sia con ripetizioni forzate,può bastare? Chiedo cosi per saperne di piu prcisamente su questo. L' allenamento
a - b -c -b , è da fare una lettera a seduta vero?
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