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Oggi! avrei bisogno di potenziare le gambe e allo stesso tempo aumentare la rapidità ......facendo degli esercizi troppo pesanti però (sbagliando) ho paura di imballarmi troppo sulle gambe...... Leggi tutto...

Allenamento Extrarotatori

La ringrazio intanto mi allenerò seguendo queste indicazioni (ps: ho introdotto gli stacchi a gambe tese per allenare le gambe dopo lo squat) per qualsiasi dubbio scriverò quì :)

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