allenamento con ernia del disco

Alessandro >
4 messaggi sul forum
ore 11:44 del 18 Marzo 2011

Buongiorno,

ho 34 anni e da un anno mi è stata diagnosticata un ernia espulsa l5-s1. L'ernia per fortuna, dopo visita ortopedica, Non preme su nervo sciatico. Occasionalmente mi procura lombalgia, non troppo acuta, risolvibile in qualche giorno. Vorrei continuare ad allernarmi con i pesi. Qualcuno può aiutarmi a creare una cheda per ipertrofia 3 volte settimana? Logicamente senza esercizi si carico come squat,stacchi ,lento ecc....

Grazie mille.

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Tags: allenamento pesi ipertrofia settimana esercizi squat stacchi

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Ivan Mercolini

1297 messaggi sul forum
ore 17:24 del 23 Maggio 2012

Salve. L'accuratezza nel calcolo delle calorie consumate, da parte di una ellittica, dipendono dal prodotto e quindi dalla bontà del modello matematico utilizzato. Il modello è tanto più accurato...

Valori nutrizionali

Calorie: 382 Kcal | Carboidrati: 77 g | Proteine: 4.6 g | Grassi: 8.1 g