abbinamento gruppi muscolari

Gabriele >
8 messaggi sul forum
ore 23:34 del 09 Novembre 2010

salve, faccio palestra da 3 anni al naturale senza prendere integratori, proteine ecc. ho seguito la scheda fatta dal mio istruttore ke prevedeva pettorali e bicipiti addominali, spalle e gambe, dorsali e tricipiti e addominali. questo abbinamento muscolare come vi sembra? il mio dubbio è se sia utile pettorali e bicipiti o se sia meglio pettorali e tricipiti?
grazie

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Anonimo
ore 09:31 del 10 Novembre 2010

ciao...
tieni presente che quando lavori i pettorali si inseriscono i tricipiti e quando lavori i dorsali i bicipiti...
percio se il tuo lavoro sui muscoli grossi e' gia intenso a me non dispiace questo abbinamento in quanto la volta che lavorerai il distretto "piccolo" farai quasi un richiamo. alla fine segui il tuo pt, .....
ciao a presto

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Gabrile >
2450 messaggi sul forum
ore 10:34 del 10 Novembre 2010

aggiungo a quello che dice Duke questo topic:
http://community.my-personaltrainer.it/Forum/Fitness/Body_building/Come-abbinamenti-i-gruppi-muscolari-in-modo-produttivo--id=1823__0

è datato ma sono intervenuti diversi professionisti...

Gabriel

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Personal trainer Samuele Cagnin >
90 messaggi sul forum
ore 17:11 del 12 Novembre 2010

Messaggio originale inviato da gabryfit:
salve, faccio palestra da 3 anni al naturale senza prendere integratori, proteine ecc. ho seguito la scheda fatta dal mio istruttore ke prevedeva pettorali e bicipiti addominali, spalle e gambe, dorsali e tricipiti e addominali. questo abbinamento muscolare come vi sembra? il mio dubbio è se sia utile pettorali e bicipiti o se sia meglio pettorali e tricipiti?
grazie

Ciao, l'abbinamento dei gruppi muscolari è corretto, se fai 3 sedute settimanali....il consiglio che ti posso dare oltre a quelli già dati è di invertire il primo giorno con il terzo, a settimane alterne lasciando almeno un giorno di riposo tra un allenamento e l'altro,cosi non abitui i muscoli ad esere lavorati sempre lo stesso giorno della settimana e con lo stesso ordine.

Buona serata.

Servizi: stretching , Preparazioni per gare di natural body building, valutazioni estetiche

Lavora a: Treviso

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Personal trainer Ivan Mercolini

1297 messaggi sul forum
ore 17:24 del 23 Maggio 2012

Salve. L'accuratezza nel calcolo delle calorie consumate, da parte di una ellittica, dipendono dal prodotto e quindi dalla bontà del modello matematico utilizzato. Il modello è tanto più accurato...

Valori nutrizionali

Calorie: 45 Kcal | Carboidrati: 10.94 g | Proteine: 0.25 g | Grassi: 0.08 g