Abbinamento dorso-pettorali nella stessa sessione?

Personal trainer Andrea Frisina >
75 messaggi sul forum
ore 21:07 del 10 Ottobre 2011

Chi allena il Full-Body è solo per un breve periodo di condizionamento o intervallo di tempo molto breve. Concordo con lei nell'allenamento del deltoide posteriore per i soggetti con leggere cifosi.

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Luca >
54 messaggi sul forum
ore 22:37 del 10 Ottobre 2011

Ho capito...potrebbe quindi dirmi come dividere l'allenamento in 3 sessioni settimanali? Non vorrei allenare solamente il petto in una sessione al fine di evitare una postura scorretta nei giorni seguenti visto il mio atteggiamento cifotico...la ringrazio :)

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Giovanni >
117 messaggi sul forum
ore 07:53 del 11 Ottobre 2011

Puoi dividere cosi:

A- Petto/Trapezio/Deltoide posteriore
B- Gambe/Addome/Cardio
C- Spalle/Braccia/Lombari

PS. nell'allenamento A devi fare maggior volume di lavoro sul Trapezio e Deltoide posteriore (Per la tua postura cifotica)

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Giovanni >
117 messaggi sul forum
ore 10:54 del 11 Ottobre 2011

L'allenamento C- Dorsali/Spalle/Braccia/Lombari

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Tags: petto

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Ultima risposta fornita

Personal trainer Ivan Mercolini

1297 messaggi sul forum
ore 17:24 del 23 Maggio 2012

Salve. L'accuratezza nel calcolo delle calorie consumate, da parte di una ellittica, dipendono dal prodotto e quindi dalla bontà del modello matematico utilizzato. Il modello è tanto più accurato...

Valori nutrizionali

Calorie: 148 Kcal | Carboidrati: 12.88 g | Proteine: 1.47 g | Grassi: 11.08 g