trazioni sbarra
 vorrei ampliare il mio dorso quindi ho incominciato da 2 settimane a fare trazioni alla sbarra il lunedi e venerdi di solito... ne faccio 2-3 max alla volta...per circa 10 serie
vanno bene o devo aumentare...
Inviato da Emanuele in Fitness, 14 ore e 30 min. fa
Ultimo post di Lorenzo, 9 ore e 35 min. fa
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VANIA VILLA: a chi indirizzarsi per questi livelli? :)
 Un saluto a tutti quanti! :)
Oggi ho una domandona! Ho appena visto (soffermandomici per almeno 10 minuti con gli occhi fuori dalle orbite) questa foto di Vania Villa: http://www.my-personaltrainer.it/personal-trainer/vania-villa1...
Inviato da Chiara in Fitness, più di 93 giorni fa
Ultimo post di Personal trainer Vania Villa, 9 ore e 39 min. fa
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Pancafit
salve, secondo voi e utile la pancafit per lombalgia e lieve scoliosi?
Inviato da Andrea in Fitness, più di 6 giorni fa
Ultimo post di Andrea, 13 ore e 24 min. fa
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"Appiattire" pettorali
 salve a tutti non è che io abbia chissa quale fisico ma diciamo che ho una base dove poter lavorare per ottenere prima possibile ottimi risultati! ho un solo problema che mi disturba molto...l'accumolo...
Inviato da Luca in Fitness, più di 2 giorni fa
Ultimo post di Lorenzo, 17 ore e 33 min. fa
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Drag curl e Zotterman curl
 Chiedevo un vostro parere sulla validità e sulla corretta esecuzione di questi 2 esercizi
Inviato da Maurizio in Fitness, 1 giorno, 9 ore e 55 min. fa
Ultimo post di Lorenzo, 20 ore e 24 min. fa
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gambe gonfie
 quali esercizi per ridurre le gambe gonfie nella donna
Inviato da Davide in Fitness, 1 giorno, 12 ore e 57 min. fa
Ultimo post di Davide, 1 giorno, 12 ore e 57 min. fa
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Quando aumentare intensità
salve a tutti!!
volevo chiedere quando l'intensità deve essere aumentata diminuendo il volume??
durante il ciclo per la forza o quello per l'ipertrofia??se potratta per un lungo periodo può portare...
Inviato da Davide in Fitness, più di 3 giorni fa
Ultimo post di Federico, più di 3 giorni fa
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Artrosi cervicale e esercizi addominali
 buona sera...mi è stata diagnosticata artrosi cervicale e volevo sapere se potevo fare esercizi per tonificare gli addominali e quali esercizi è meglio evitare in generale in palestra .
grazie
Inviato da Tiziana in Fitness, più di 5 giorni fa
Ultimo post di Tiziana, più di 3 giorni fa
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bici spinning
ciao a tutti!
voglio comprare una bici da spinning.
quali sono i parametri più importanti per scegliere bene?
scatto fisso o no?
quanto deve pesare il volano? e quanto è importante?
ne ho bisogno...
Inviato da Alex in Fitness, più di 4 giorni fa
Ultimo post di Alex, più di 4 giorni fa
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Volume e Intensità
Volume e intensità... Quando? Come? Mi chiedevo quando e quanto sia meglio usare più un allenamento a volume piuttosto che un allenamento più intenso. Questo può cambiare con l'età? Potreste fare...
Inviato da Maurizio in Fitness, più di 8 giorni fa
Ultimo post di Personal trainer Francesco La Marra, più di 4 giorni fa
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Metodo di allenamento MPTF (MyPersonalTrainerForum)
 inventiamo un nuovo metodo di allenamento per un soggetto senza patologie, percentuale di massa grassa normale (10-15%) già pratico e bravo nell'esecuzione delle tecniche, attento ai recuperi. obiettivo:...
Inviato da Michael Zecca in Fitness, più di 9 giorni fa
Ultimo post di Lorenzo, più di 4 giorni fa
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SUPER MEGAMASS 2000 SCADUTO
 BUONDI AMICI DELLA GHISA.....
STAMATTINA HO FATTO UNA SCOPERTA CHE MI LASCIA UN PO DUBBIOSO.IL MIO ANATO POST WORK,SUPER MEGAMASS 2000 E SCADUTO....PER PURO CASO O CONTROLLATO LA DATA DI SCADENZA ED E...
Inviato da Marco in Fitness, più di 6 giorni fa
Ultimo post di Marco, più di 6 giorni fa
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Metodo di allenamento
OGGI PONGO UNA DOMANDA MOLTO IMPORTANTE A CUI GRADIREI CHE SOLO LE PERSONE ESPERTE DIANO UNA RISPOSTA SERIA E CHIARA!PERCHE SARA UTILE ANCHE PER CHI BRANCOLA NEL BUIO DELLE PALESTRE!
SONO UN PRATICANTE...
Inviato da Marco in Fitness, più di 13 giorni fa
Ultimo post di Marco, più di 7 giorni fa
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Come mai?
 Salve rieccomi quì a postare a voi una mia domanda... la mia domanda è che non vedo cambiamenti nella zona petto...parte inferiore e parte alta vorrei vederlo più largo più pieno . In palestra do sempre...
Inviato da Daniele in Fitness, più di 8 giorni fa
Ultimo post di Duke, più di 7 giorni fa
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Cosa ne pensate del 24 pack big?
oggi vorrei discuttere di un altro fattore decisivo nell'allenameto body builder...
la nutrizione,,,,,sperando di fare "il record" di visite e risposte di pochi giorni fa perche mi piace...
Inviato da Marco in Fitness, più di 10 giorni fa
Ultimo post di Federico, più di 8 giorni fa
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