Buona sera Antonella. Il dispendio energetico si distingue in "totale e "netto". Il totale include il metabolismo a riposo, il netto corrisponde esclusivamente al costo energetico dell'attività fisica. Esiste una relazione lineare tra velocità e consumo d'ossigeno. Il dispendio energetico durante la corsa in piano è di circa 1Kcal * kg peso corporeo * km percorsi. IL costo energetico del nuoto è quattro volte superiore rispetto a quello della corsa. Il nuotatore spende energia in più per il galleggiamento e per vincere la resistenza all'avanzamento nell'acqua. I nuotatori allenati spendono meno calorie rispetto ai non allenati. Esistono marcate differenze tra maschi e femmine per quanto riguarda il costo energetico del nuoto. Questo dipende dal fatto che le donne dispongono di un miglior galleggiamento o di una posizione più favorevole, pertanto il costo energetico del nuoto è nelle donne di circa il 30% inferiore rispetto ai maschi. L'attività con i pesi equivale al dispendio energetico della corsa (0,1kcal * kg peso corporeo * minuti). Ma "l'attività" migliore per il calo ponderale è la "tavola". Una corretta alimentazione stabilita da un professionista apporterà risultati migliori.
A presto
Felice (sciasciamytrainer)
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