Oggi! avrei bisogno di potenziare le gambe e allo stesso tempo aumentare la rapidità ......facendo degli esercizi troppo pesanti però (sbagliando) ho paura di imballarmi troppo sulle gambe...... Leggi tutto...
voglio perdere peso. Chi mi consiglia una dieta?son alta 1.69 peso 76 kg ho 18 anni ,femmina!!
Così,su due piedi,non è facile darti una dritta,ma se hai una ossatura normale e sei un tipo longilineo,diciamo che dovresti scendere,data l'età,almeno a 65 kg.
Visto che cammini molto e spesso,se prendi peso è perchè assumi più calorie di quanto il tuo organismo ne abbisogni,oppure la causa può intravedersi in cattive abitudini alimentari,quali un eccesso di carboidrati,assunti anche durante le ore serali.
Tuttavia se riesci ad essere un pò più precisa,su tempi e abitudini alimentari,peso preciso al momento,età e grasso corporeo presente, altezza e struttura fisica,ti potrò dare qualche indicazione corretta.
Saluti dr.Domenicantonio Di Verniere
Calcola il tuo consumo calorico
