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Oggi! Salve a tutti. Ho 49 anni, sono alto 1.73 e peso 69kg. Ad aprile scorso, su ispirazione presa dal libro di Tim Ferriss (4 hour for body) ho iniziato un programma di body building semplice, comprendente due allenamenti settimanali molto semplici: petto... Leggi tutto...

come si usa il plicometro?

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equazione jackson-pollock
vai su google e studia come fare :-)

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domanda stupida ma il tuo post è fraintendibile...ma vuoi farti la plicometria da solo?

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l'equazione è quella di jackson pollok. attenzione alla differenza fra uomo e donna!
le pliche da prendere sono 7 sia uomo che donna:
pettorale, ascellare, sottoscapolare, tricipitale, addome, soprailiaca, coscia.
ci sono delle tecniche specifiche per reperire ogni plica sfruttando vari punti di repere.
io più che un video comprerei un libro!

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ad ogni modo è impossibile farsi una plicometria da soli!

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