Quello che chiami "gonfiore" non è altro che l'afflusso di sangue nei distretti muscolari che vengono utilizzati durante l'allenamento, effetto che scompare 1 oretta dopo l'attività fisica quando il sangue ritorna a distribuirsi omogeneamente in tutto il corpo.
Gli esercizi di tonificazione hanno come obiettivo il raggiungimento di un fisico asciutto e tonico, non quello che pensano il 99% delle donne ovverro un corpo muscoloso stile bodybuilding. Gli stessi uomini che hanno 10-15 volte il testosterone delle donne, faticano e molto a incrementare le masse muscolari in modo naturale. Figurati cosa potrebbero ottenere le donne...
Sono inoltre curioso di sapere che qualifiche abbia questo specialista, e inoltre ti ricordo che nonostante il legame di parentela, tu e tua sorella siete due persone diverse con esigenze diverse.
Le donne in genere vogliono raggiungere i risultati senza faticare, ma questo non si può!!
Ritornando a noi l'unico modo per raggiungere i tuoi risultati é:
DIETA + ALLENAMENTO
Lascia perdere altre cavolate che ti spillano solo soldi come massaggi "sciogli grasso", "tisane magiche", "saune" ecc....
Ciao!
Servizi: Consulenze dietetiche on-line, Specialista in nutrizione e dimagramento, TRX Training
Lavora a: Torino
Ciao federica, il primo consiglio che vorrei darti è seguire assolutamente una dieta mirata alle tue caratteristiche ed esigenze, e non fai da te(es. sono daccordo con te per i dolci ma non per i grassi, alcuni dei quali sono fondamentali)attenzione ! E se il tuo fosse un problema di ritenzione? Difficile a dirsi senza vedere, ma probabile per la sensazione di gonfiore che descrivi. In questo caso dovresti cambiare totalmente i tuoi allenamenti, che potrebbero contribuire ad un eccessivo accumulo di tossine di difficile smaltimento. Quindi alimentazione corretta e allenamenti più vari possibile (molto meglio un bell'allenamento a circuito che 30-40 min. di cycle.)
Servizi: Personal Trainer, Presidente A.S.D. Boxe Campi B. Preparatore atletico sport combattimento...
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- Federica >
- 4 messaggi sul forum
- ore 20:05 del 10 Giugno 2009
Grazie x le risposte...
Volevo dire a Fabio che io sto faticando e anche molto..lo sport nn mi spaventa e nn voglio di certo dimagrire guardando per aria...sto facendo molto credimi e il mio post era solo x avere consigli mirati da gente magari più esperta di me...x quanto riguarda massaggi e trattamenti nn ne ho mai fatti e reputo come te che siano pressoche inutili quindi il mio allenamente prevede solo attività fisica vera a propria...
Per quanto riguarda la ritenzione nn penso xchè bevo molta acqua (anche xchè in passato ho avuto problemi di cistite), cioè in questo periodo 2.5-3 litri al giorno e penso proprio che nn ho difficoltà a livello di ritenzione..Io chiedevo se qualcuno poteva proprio descrivermi esercizi da fare x snellire le gambe...per il resto quello che sto facendo sta dando risultati: sono più tonica, ovviamente più magra (ero partita da + di 68kg di peso ora sono 63,8) e anche la shiluette è cambia...chiedevo solo qualche consiglio su queste parti critiche dato che il grasso accumulato da anni in determinate parti è difficile da smaltire con un'attività fisica "generica" anche se praticata intensamente (penso che come movimento ne faccio molto ora come ho descritto e aggiungo che sono una pendolare e spesso devo camminare anche per lunghi tratti)
GRAZIE 1000
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