Carissimo, leggendo tutto, comprese le risposte dei colleghi, vedo la situazione è molto chiara.
Il fatto principale è che devi portare il tuo fisico da uno stato di obesità ad almeno ad uno stato di sovrappeso avendo un'alimentazione corretta incamerando calorie sufficienti per il tuo fabisogno energetico aggiungendo semplicemente delle passeggiate di 40 min a passo veloce almeno 3 volte la settimana.
Raggiunto lo stato di leggero sovrappeso potresti iniziare con allenamenti mirati al potenziamento musolare.
Ma ricorda che non esiste fisico migliore senza una mente ricca di volontà.
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Lavora a: Benevento
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