il fatto è che non si dimagrisce (perdere grasso) solo riducendo drasticamente le calorie,perchè l'organismo si "abitua" a un introito minore e quindi impara a risparmiare riducendo il metabolismo e quindi il consumo calorico. Si perderà peso x un po' ma anche massa magra (muscolo).
Per questo è importante cercare di incrementare un poco la massa muscolare con appropriati esercizi di pesistica, integrati con attività aerobica, con un'alimentazione mirata ed equilibrata che preveda un'adeguata quantità di proteine x nutrire la massa magra da incrementare. Allora il corpo si tonificherà e il metabolismo basale aumenterà e si bruceranno + grassi...Comunque io sono solo una sportiva molto appassionata, non uno specialista del settore...Ti consiglio di interpellare di persona un nutrizionista e PT che, vedrai, ti consiglierà x il meglio!Il tempo x praticare sport, se si vuole, lo si trova sempre!!!
un in bocca al lupo!
katia
Tags: dimagrire stress peso calorico cyclette aumentare massa muscolare
Cerca i tag all'interno di My-PersonaTrainer.it: Consumo calorico Dimagrire Ingrassare Massa muscolare Muscolare Perdere peso peso Stress
Calcola il tuo consumo calorico
