Buona sera signora Giorgia, come primo consiglio che posso darle, è quello di curare bene l'alimentazione,un'alimentazione sana ed equilibrata, molta frutta ricca di potassio che contrasta la ritenzione dei liquidi.
E' molto importante per il suo problema di bere 1,5/2 litri di acqua al giorno preferibilmente meglio se lontano dai pasti.
E' vero alla domanda posta che se corre piano brucia di più, faccia un lavoro cardiofitness almeno tre/quattro volte la settimana durata 30/35 minuti, alterni anche una camminata a passo sostenuto al suo programma di allenamento, ed abbini in palestra qualche esercizio di tonificazione per i vari distretti corporei, esempio: pettorali, braccia, spalle, dorsali e gambe; anche gli addominali da allenare per tonificare due/tre volte la settimana, gli addominali non vanno fatti tutti i giorni.
Mi tenga informato al caso.
Cordialmente i miei saluti.
Sig. Sebastiano Sessa
Servizi: Consigli alimentari
Lavora a: Siracusa
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