non è per forza necessario pesare 50 chili. l'importante è capire come sono distribuiti, la proporzione tra massa grassa e massa magra.
inutile buttarsi sullo step per ore se non fai allenamento con i pesi. prima è necessario costruire massa magra con i pesi e una dieta proteica,ricorda che più aumenta la massa magra e più il metabolismo si velocizza.
quindi io direi prima i classici esercizi con i pesi per costruire muscoli(non intendo, diventare culturista, intendiamoci) poi alla fine dell'allenamento con i pesi, 20-30min di aerobica .
non so che dieta fai ma ti consiglio di angiare 5 volte al giorno facendo piccoli pasti che comprendano tutti i nutrienti cercando di evitare i carboidrati dopo le 17.00.
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