si è così, e devi cercare sempre di tonificare per evitare il rilassamento dei tessuti!
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anche non conoscendo nello specifico la sua situazione, evidentemente ha bisogno di utilizzare qualche integratore proteico per mettere massa ma evitare di mangiare tantissimo, spesso nel body building è indispensabile integrare perchè assumere tutte le proteine necessarie con gli alimenti comporterebbe anche una notevole assunzione di grassi, che in dosi eccessive sono dannosi per la salute. Cerca di incrementare l'assunzione di proteine soprattutto la sera, aumentando le porzioni di pesce e carni bianche. Poi potresti aggiungere qualche porzione di frutta secca (come mandorle e noci) che sono molto energetiche, e contengono acidi grassi polinsaturi che hanno notevoli attività benefiche per l'organismo.
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