Certo.
Il fatto che non consumi carne o pesce per ragioni etiche non inficia sulla possibilità di effettuare una efficace dieta dimagrante. Si avrà cura di ricevere i grassi essenziali dalla frutta secca e dai semi di lino e canapa, vitamine potenzialmente carenti come la cianocobalamina B12 da integratori. Si avrà cura di mantenere alto il profilo biologico delle proteine assunte consumando latte e uova (se lei non è vegano), oppure combinando appropriatamente cereali e legumi. Inoltre, dato che una dieta ricca in frutta e verdura et fibre insolubili, limita l'assunzione di calcio e altri minerali, è ragionevole prevedere anche l'integrazione con un polivitaminico multiminerale.
Queste direttive importanti hanno naturalmente valore generico. Per scendere nei dettagli specifici per la sua persona, dovrà rivolgersi DAL VIVO ad un professionista della sua zona.
Distinti Saluti,
IVAN MERCOLINI
Bodybuilding and Fitness Instructor
Personal Trainer Body For Life System
Model Trainer
Via Angelo Poliziano, 22
61122 PESARO (PU)
Tel. 339/7383778
mailto: ivan@mercolini.com
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Servizi: Estetica del corpo, Integrazione, Personal Trainer
Lavora a: Rimini
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