• Nutrizionista Dr. Dario Padovan >
• 546 messaggi sul forum
• ore 03:08 del 29 Ottobre 2010

Messaggio originale inviato da Andrew86:
Buonasera a tutti, trovo molto interessante questo forum e quindi vi chiedo un consiglio. Spero di essere nella sezione corretta.
Sono un ragazzo di 24 anni e peso circa 93 Kg e sono alto 176 Cm ( Sono molto robusto, come dice la fidanzata un'armadio per intenderci, da spalla a spalla sono circa 50 cm ). Da diverso tempo sono passato da 89/90 Kg al peso attuale. Come molte persone mi sono sempre detto "mangio poco ma ingrasso" e dopo aver letto l'articolo su questo sito mi sono venuti molti dubbi che la mia alimentazione è sempre stata sbagliata ed è per questo che non perdo mai peso.

Ecco la mia vita in poche righe.
Sono in giro quasi tutti i giorni e diciamo che da diversi mesi sono un pò stressato per il molto lavoro. Al mattino bevo solo una tazza di te ed a metà mattina un caffè. A mezzo giorno vario tra pasta al sugo o in bianco, riso in bianco e verdure con carne. Poi alla sera arrivo spesso a casa con una fame a mille e mangio primo e secondo. Ora credo al 100% che il mio continuo aumento di peso sia dovuto alla cattiva alimentazione. Durante la settimana faccio anche sport ( calcio ) circa 2/3 volte. Ora vi chiedo qualche consiglio su come organizzare bene il mio mangiare per poi perdere "grasso" ( mi piacerebbe arrivare su un bel 85 Kg anche se sono che ci vogliono molti mesi ) e anche come ed a chi rivolgermi e se potete darmi consigli voi su come partire bene.

Grazie a tutti.

Andrew

L'alimentazione è sicuramente scorretta. Il fatto stesso di arrivare con la fame a 1000 è sbagliato. Il consiglio è di consultare un nutrizionista abilitato (medico o biologo, scelga lei) e farsi stilare un piano alimentare personalizzato e tarato sulle sue esigenze. Poi seguirlo correttamente e vedrà che i risultati (una perdita di 2-3 kg/mese) arrivano.

Dott. Dario Padovan

Servizi: Valutazione Nutrizionale - Piani Alimentari - Diete

Lavora a: Trieste

• Nutrizionista Prof. Gabriele Buracchi >
• 26 messaggi sul forum
• ore 07:46 del 29 Ottobre 2010

Non posso che concordare con il dr Padovan.
L'alimentazione descritta è un concentrato di errori alimentari - purtroppo estremamente diffusi- . Non c'è che da modificare sia nel numero dei pasti che nei rapporti tra nutrienti (carboidrati-proteine e grassi) l'alimentazione e, una volta raggiunto il peso forma, mantenere il tipo di alimentzione corretta. Per avere un'idea di possibili alternative alimentari, può visitare il mio sito www.inzonadieta.org
prof. Gabriele Buracchi, Dietologo-Nutrizionista

Servizi: Test per intolleranze e allergie alimentari, Diete equilibrate specifiche per donne incinte e in allattamento, Diete dimagranti per sovrappeso, obesità, magrezza, cellulite, e intutte le condizioni...

Lavora a: Firenze