• Anonimo
• ore 14:00 del 25 Gennaio 2012

Buongiorno a tutti!
Ho iniziato da poco, circa due settimane, una dieta dimagrante. Avendo 19 anni ed essendo alta 1.65 ho un peso troppo elevato rispetto alla mia altezza (sono circa 95 kg, all'inizio della dieta ero circa 97).
Pratico 3 ore di attività fisica alla settimana: il lunedì, mercoledì e venerdì per un'ora faccio un corso di pre-pugilistica. E dalla prossima settimana vorrei aggiungere un'oretta e mezza circa di corsa (leggera su distanza) il martedì e giovedì.
La mia dieta è così composta:

Colazione: un toast di pane al grano duro con una fetta di formaggio tipo "sottiletta" ed una fetta di prosciutto cotto + circa 150 ml di latte UHT totalmente scremato + thè verde senza zucchero

Metà mattina (non sempre faccio questo spuntino): una mela o una banana

Pranzo: Circa 50-70 grammi di pasta condita con un sugo senza olio (tipo ragù) oppure con tonno al naturale + thè verde senza zucchero + 3-5 bicchieri d'acqua naturale

Metà pomeriggio: una mela o una banana

Cena: carne bianca o rossa (circa 200-300 grammi) condita con olio extavergine di oliva + 200 grammi di verdura cruda o cotta + thè verde senza zucchero + 3-4 bicchieri di acqua naturale

Per adesso, la mia dieta così composta è adatta al tipo di attività fisica da me svolta (ovviamente il mio obiettivo è il dimagrimento, per adesso ho come obbiettivo 90 kg, il mio obbiettivo finale sarebbe circa 75 kg) oppure devo fare alcune correzioni? Grazie mille a tutti quelli che risponderanno alla mia domanda!

• Anonimo
• ore 00:24 del 28 Gennaio 2012

Beh, non mi sembra molto completa come dieta, l'hai decisa tu o un medico? Il pesce l'hai eliminato? La carne tutti i giorni non va tanto bene, ma puoi prendere altre proteine. Sinceramente mi sembra anche noiosa....

• Anonimo
• ore 16:24 del 28 Gennaio 2012

Ciao,chi te l ha fatta la dieta?
Son curioso di sapere i piu esperti,perche non va molto bene bere molto a pranzo e cena,ma ben si non vicino ai pasti(se poi,ti han fatto la dieta cosi gli esperti,allora forse è una tecnica apposta per dimagrire non lo so)