Va molto bene il camminare. Voglio però aggiungerti che ad ogni Km percorso va fatto un minimo calcolo per stabilire il totale calorico utilizzato. La formula è: 1 caloria per kg peso corporeo, per 0,45 per i km percorsi. Esempio di un soggetto di 70 kg che percorre 3 km; 1x70= 70 x 0,45=31,50 x 3 (km)= 94,50. Non è proprio una grande cifra. Io ti consiglierei di rivedere un'attimo la tua alimentazione e di aggiungere al wolking almeno due sedute di allenameento con i pesi per settimana
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