vorrei perdere peso, ed ho un dubbio a cui ancora nessuno ha dato chiarimento, non posso andare in palestra però a casa ho il tapis roulant elettrico, ho letto pareri contrastanti su quando e come farlo, orario e modo, di solito cammino velocemente non ho mai corso perchè pensavo che essendo sovrappeso fosse traumatico per le articolazioni e sinceramente è anche molto rumoroso in casa, la domanda è correre o camminare velocemente? l'orario è importante o indifferente? (io preferisco la sera tardi mentre guardo la tv, sbaglio?) grazie e spero che qualcuno di addetto ai lavori mi chiarisca le idee. ciao
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Buona sera, va bene tutti i giorni 30 minuti al giorno, meglio camminare, una camminata a passo sostenuto.
Dato che è in sovrappeso secondo me, è traumatico poichè l'impatto con la corsa grava sulle articolazioni e sulle giunture.
Al termine della camminata esegua qualche esercizio di stretching.
Le ricordo che è di fondamentale importanza una corretta alimentazione da seguire, il 70% dei risultati si hanno con un buon regime alimentare.
Mi faccia sapere come va.
Cordialmente i miei saluti.
Sig. Sebastiano Sessa
Istruttore fitness,personal trainer iscritto all'albo tecnici C.S.E.N.
www.csen.it
Servizi: Consigli alimentari
Lavora a: Siracusa
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