Salve.
Per stabilire il suo peso ideale esistono delle formule indicative quali Broca, Lorenz e altri...
Trova l'elaboratore all'interno del ns. sito al link:
http://www.my-personaltrainer.it/peso-forma.html
oppure, con anche l'estensione delle formule, al link:
http://www.my-personaltrainer.it/peso-teorico.html
Sono comunque formule estremamente indicative, poichè non tengono conto della composizione corporea e delle strutture ossee. In base a qs. formule il suo peso ideale, come vedrà, è di 50-51 Kg. Esistono formule un poco più elaborate che considerano anche la circonferenza del polso. Trova esempio anche di questo nei links che le ho consigliato del ns. sito My-Personaltrainer.it.
Pur tuttavia, le formule restano troppo generali rispetto alla necessaria specificità. Per questo più che la bilancia, deve farle da metro lo specchio sul profilo frontale e sagittale. L'occhio di un professionista meglio ancora.
E con questo, soddisfo una sua richiesta. Circa la dieta che richiede, non è possibile stilarla da web. L'abbiamo qui spiegato diverse volte. Veda una discussione di esempio:
http://community.my-personaltrainer.it/Forum/Fitness/Home_fitness/Mercolini-puo-farmi-lelenco--id=6693
Però, non la lascio insoddisfatta. La invito alla lettura delle seguenti mie lezioni:
http://www.my-personaltrainer.it/dimagrire/sopravvivere-alle-abbuffate.html
et
http://www.my-personaltrainer.it/dieta/dieta-dimagrante.html
Non le basterà tale lettura a diventare autonoma nella stesura della sua alimentazione, ma le permetterà di rivolgersi ad un professionista con maggiore consapevolezza.
Distinti Saluti.
IVAN MERCOLINI
BodyBuilding and Fitness Instructor
Personal Trainer Body For Life System
Model Trainer
PESARO-RIMINI
Tel. 339/7383778
mailto: ivan[et]mercolini.com
www.facebook.com/ivan.mercolini
Servizi: Preparazione completa modelle/i e fotomodelle/i, Personal Trainer, BodyBuilding
Lavora a: Rimini
L'utente ha scelto di riservare la risposta ai soli professionisti della salute.
Tags: ragazza peso pancia dieta
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