Ciao , non conosco la tua dieta e il tuo metabolismo basale, quindi non posso dirti se effettivamente le 2000Kcal sono esatte, pero posso darti dei consigli su come perderli facilemente pur mangiando..
Nel piano alimentare devi preferire i carboidrati a Medio basso indice glicemico come la frutta e la verdura ed eliminare quelli ad alto indice glicemico come la pasta, il pane, i biscotti, le fette biscottate etc. che innalzano il livello dell'insulina e ti fanno ingrassare..ho dei clienti che in 2 settimane hanno perso anche 3 kg cosi.
Per quanto riguarda l'attivita fisica ti consiglio una corsetta con cardiofrequenzimetro bastano anche 20 min tutti i giorni!
Spero di esserti stato d aiuto e se hai bisogno di consigli contattami, questo è il mio sito
www.paolonavone.it
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non è un problema di calorie, ma di produzione ormonale. associa all'attività fisica la dieta Zona e cambia tutto
saluti gabriele buracchi
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