• Personal trainer Alfredo Salvatore Barulli >
• 312 messaggi sul forum
• ore 02:25 del 31 Ottobre 2010

Messaggio originale inviato da Anonimo:
Salve a tutti.
Mi chiamo Cinzia, ho 18 anni e sono alta 1.70 e peso 59! Faccio tutti i giorni cyclette per 40 minuti, tranne due volte alla settimana che pratico nuoto per 50 minuti.
Anche se faccio tanta attività fisica non mi piaccio, ho molti fianchi e un sedere molto prosperoso.
Inoltre mangio molto sano, molta verdura e frutta e evito i salumi e il cioccolato, ma anche se mi controllo nel mangiare ho molta cellulite pur bevendo un litro e mezzo di acqua al giorno. Io vorrei chiedere ad una persona esperta se sto facendo bene a fare quello che sto facendo e se il mio peso è idoneo. Vorrei arrivare a 55 kg...è molto? aiutatemi e datemi consigli!
Grazie mille...
Cinzia

Salve Cinzia, non devi perdere altro peso poichè è pericoloso per la tua salute, già ora hai un BMI (indice di massa corporea) di 20 (sotto i 20 si va in sottopeso/magrezza grave, dai 20 ai 25 normo peso). Il dimagrimento che tu chiedi è ottenibile mediante l'aumento di massa magra (e quindi del metabolismo) con conseguente diminuzione del grasso: dunque se perdi 5 kg di grasso mettendone 5 di massa magra il peso non cambia ma tu dimagrisci lo stesso, rassodandoti. Ti consiglio in primis di effettuare una bioimpedenziometria che valuterà il tuo stato di idratazione (se sei disidratata, in ritenzione o normoidratata) con il quale capirai la giusta strategia alimentare (nutrizionista) finalizzata al dimagrimento/cellulite. Pian piano si risolve tutto. Saluti

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Lavora a: Taranto

• Psicologo Dr. Luca Vivaldi >
• 144 messaggi sul forum
• ore 18:27 del 05 Novembre 2010

Buonasera Cinzia
Le propongo qualche considerazione. Alla sua età non è scontato avere un corpo che piaccia, proprio per questo è frequente incontrare persone che a quella età hanno un impressione su sé stesse simile a quella che lei ha citata. Talvolta lo stesso vissuto di insoddisfazione lo incontrano anche quelli che ad occhi altrui potrebbero apparire perfetti o sono invidiati per le loro forme/caratteristiche.
Alla sua età le forme del corpo –ma non solo quelle- sono ancora in divenire, metaforicamente sono ancora in viaggio e non sono arrivate a destinazione. La sua forma è ancora in formazione, è ancora mutevole, pertanto è importante curarle la salute del corpo, coltivare la forma (con il movimento), tendere ad indirizzarla (verso ciò che piace) ma lasciandola divenire.
Le esplicito la mia considerazione di bontà sullo stile alimentare sano assunto e di bontà per una certa quantità di moto quotidiano sia al chiuso che all’aperto se possibile. Per il resto lascio agli specialisti da lei cercati.
Troverà segno di quanto ho asserito in apertura del presente post anche in altre mie risposte, se ha curiosità può andare a leggerle. Cordialità

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