- Vincenzo >
- 3 messaggi sul forum
- ore 11:06 del 17 Febbraio 2012
Salve, sono un ragazzo di 28 anni, peso 81 kg e ho degli accumuli adiposi a livello dell'addome che non riesco ad eliminare. Non mangio "junk food", non bevo bevande gassate di nessun tipo da tre anni, gli alcolici sono ridotti ad una o due birre a settimana, alcune volte neanche quella. Ho inoltre da alcuni mesi basato la mia dieta su quella mediterranea, eliminato insaccati e formaggi, ridotto il consumo di pane (ne mangiavo tantissimo), ridotto i fritti ad una volta a settimana, aumentato il consumo di frutta e verdura. Vado in palestra tre volte a settimana ed a correre almeno due volte, ho comprato un cardiofrenquenzimetro per mantenere i battiti nella soglia di dimagrimento, no so più cosa inventarmi, oltre agli esercizi specifici per i fianchi in palestra e ad estenuanti sedute di addominali, non perdo un kg neanche a pagare. Mi domando: Devo consultare un nutrizionista? Sbaglio qualcosa?
Salve Vincenzo,
E' difficile dirti se sbagli qualcosa con queste poche informazioni, di certo i cambiamenti apportati alle tue abitudini alimentari non possono che aver migliorato la situazione,
Il problema principale non è se hai perso peso, dovresti capire se hai perso massa grassa oppure no (un aumento di massa magra potrebbe bilanciare tale perdita e farti credere che non stai ottenendo i risultati sperati).
Potresti rivolgerti ad un nutrizionista della tua zona per farti impostare un piano alimentare personalizzato.
Saluti
Dott. Dini Alessio
Servizi: Analisi impedenziometrica, Rapporto massa magra/massa grassa, Dietoterapia
Lavora a: Arezzo
- Vincenzo >
- 3 messaggi sul forum
- ore 12:26 del 21 Febbraio 2012
Grazie della risposta. Specificamente in zona addominale la perdita di grasso non è affatto visibile, nelle altre zone invece mi dicono di si (sarà che mi guardo tutti i giorni e non me ne accorgo più di tanto). Mi rivolgerò quanto prima ad un dietologo per farmi bilanciare la dieta, sperando di trovarne uno competente anche in materia di body building, visto che mi vorrei rapportare a quel tipo di stile di vita, non vorrei incappare in uno dello stampo di quello che avevo a 15 anni, che mi disse prima dimagrisci e poi penseremo all'attività fisica, mentre anche le pietre sanno che le due cose vanno di pari passo.
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