Buon giorno!
come già le hanno spiegato bene i due professionisti prima di me, purtroppo il parametro del BMI è semplicemente un valore approssimativo che tiene conto dei valori assoluti di peso e altezza e si "disinteressa" del fatto che la persona misurata sia un culturista trentenne allenato, un cinquantenne buongustaio, una ragazza normopeso, etc...
Calcoli che questo paramentro è stato creato non per determinare se una persona è sovrappeso, normopeso o sottopeso, ma per identificare il rischio di patologie (il BMI è stato "ideato" da scienziati pagati dalle assicurazioni americane che studiavano quale fascia di popolazione fosse più rischioso assicurare).
In sostanza, sull'intera popolazione è stato osservato che, chi ha indici di massa corporea elevati, può incorrere in un maggior rischio di malattie cardiovascolari e chi ha BMI troppo bassi in carenze altrettanto pericolose.
Come succede sempre quando si fanno studi di popolazione non si tengono in considerazione, quindi, gli individui singoli, ma solo la statistica, confermando che la misura del BMI è solo approssimativa se non si valutano i parametri individuali.
Ovviamente dietologi, nutrizionisti o gli esperiti in nutrizione, pur calcolando questo parametro, non si attengono a questo come se fosse un numero "sacro".
Detto questo, per quanto riguarda la percentuale di massa grassa invece con quale strumento è stata misurata? perchè come le diceva il collega, se la stima è stata fatta ad occhio ha validità nulla, se con pliche o Bia è rischioso azzardare un parere senza sapere la correttezza della misurazione.
Teoricamente, la percentuale di massa grassa in una donna dovrebbe oscillare tra il 20-30 %, per cui, se le misurazioni effettuate dal medico sono corrette, la sua amica ha una percentuale di massa grassa effettivamente eccessiva, ma visto che il peso è corretto, non è necessario dover perdere 15 kg come ha indicato, ma probabilmente modificare le abitudini sia alimentari che comportamentali.
Tenga in considerazione che anche i parametri della massa grassa e magra sono molto soggettivi (ad esempio nel periodo pre e post menopausale la massa grassa ha una tendenza ad aumentare fisiologicamente e quindi i parametri possono variare rispetto agli standard). Spesso un aumento di massa grassa eccessivo si può osservare anche in persone che hanno effettuato molte diete scorrette e sono andate incontro a successivi aumenti di peso. Se la dieta è scorretta (troppo ipocalorica o troppo sbilanciata), infatti, si può avere calo ponderale associato ad una maggiore perdita di massa magra rispetto alla massa grassa, con il rischio che, se si va a riprendere peso si aggiunga massa grassa e quindi aumenti questo valore.
In ogni caso la sua amica, se realmente ha volori così elevari, dovrebbe cercare di agire da un lato migliorando la massa magra con un aumento di attività fisica e agire dall'altro combattendo la massa grassa con un miglioramento dell'alimentazione e quindi aumentando frutta, verdura, proteine nobili, carboidrati, limitando alimenti grassi e calorici, ma non facendo una dieta per la reale perdita del peso.
Le consiglierei in conclusione di effettuare nuovamente la misurazione per validare il dato.
Buona giornata
Cordiali Saluti
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Lavora a: Torino
- Oana >
- 72 messaggi sul forum
- ore 23:18 del 05 Novembre 2010
e si una personna donna scende sotto 15per 100?io ho 16,8massa grassa...in zonna adominale e di piu,anzi troppa..a quanto potre scendere??
Ad una domanda del genere c'è solo una risposta: vada da un nutrizionista o dietologo e dopo una visita chieda un consiglio a lui, non è possibile dare una risposta sul web ad una domanda del genere.
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