Messaggio originale inviato da paolapaolini:
Fai bene ad avere sempre a disposizione la frutta come spuntino/
merenda.Calorie a parte, la frutta va innanzitutto preferita per le fibre, i minerali,
gli antiossidanti e le vitamine che essa contiene.In media 300 g al giorno
sono sufficienti.Puoi portare con te anche della frutta secca.Quanto basta:
4 noci bastano per calmare la fame.
Paola.
Ultimi consigli direttamente dalla sala di aspetto del parrucchiere:
Calorie a parte, la frutta va innanzitutto preferita per le fibre, i minerali,
gli antiossidanti e le vitamine che essa contiene.
Messaggio originale inviato da Marciano :
Salve
Parlare solo dell'apporto calorico di un alimento di tale importanza vuol dire sminuire la sua grande bontà.
In accordo che l'eccesso è sempre un danno la frutta la può inserire quasi a piacimento, non a caso è un pò di tempo che si parla di Paleo daiet (una alimentazione priva di alimenti trattati dalle industrie e più vicina ai nostri antenati).
é vero che la frutta contiene monosaccaridi facili da smalitre ma sono tutti zuccheri a basso IG (indice glicemico). Ovvero, entran nel torrente ematico molto lentamente inducendo una calma glicemica indispensabile per dimagrire.
Cordiali saluti
Tags: dieta frutta calorico calorie
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