ciao,a quanto l'attivita' fisica non manca, un consiglio che ti posso dare con assoluta semplicita', e' riferito al cibo, non so' come mangi, cmq cerca di evitare cibi fritti e mac donald ..riduci pane e pasta ..nel modo equilibrato, poi un buon esercizio semplice che puoi svolgere a casa ..e' : torsione del busto con bastone da seduto, prova 10 min al giorno e vedrai il risultato.
ciao a presto ivo
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