Messaggio originale inviato da ceciliamatasa:
Per me esiste solo la dieta di buon senso per non arrivare ad avere decine di kg. in più !!
salve,
solo la dieta dificilmente può portare a risultati a lungo termine, per dimagrire veramente e conservare la massa magra è INDISPENSABILE fare attività fisica, però non è serve fare 4 km al giorno, ma bastano 2 allenamenti da 30 minuti la settimana se sai allenarti con l'intensità giusta.
Ovviamente l'allenamento va sviluppato in maniera corretta pertanto se non hai le competenze per farlo (mi permetto di dire ciò perchè dalla domanda sembrerebbe che le tue conoscenze in materia non sono molto approfondite, perdonami se ho capito male) affidate ad un professionista qualificato.
a presto
Nicola
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