...attenzione a generalizzare!!!...innanzi tutto ognuno ha il suo metabolismo da rispettare, poi queste diete iper restrittive, praticamente senza proteine, portano sì a perdere peso in fretta, ma molto del perso è preziosissima massa magra!
Le indicazioni riportate dai professionisti precedentemente sono le UNICHE da prendere in considerazione...ricordandosi anche di includere esercizio fisico...:-)
saluti!
katia
Messaggio originale inviato da katia63:
...attenzione a generalizzare!!!...innanzi tutto ognuno ha il suo metabolismo da rispettare, poi queste diete iper restrittive, praticamente senza proteine, portano sì a perdere peso in fretta, ma molto del perso è preziosissima massa magra!
Le indicazioni riportate dai professionisti precedentemente sono le UNICHE da prendere in considerazione...ricordandosi anche di includere esercizio fisico...:-)
saluti!
katia
Buongiorno,
come dicevo in precedenza, una dieta per perdere peso, non dovrebbe solo considerare l'apporto in termini calorici, la classica dieta restrittiva dove si mangia poco o pochissimo, facendo parecchi sacrifici, ma dovrebbe anche spostare la scelta su determinati alimenti piuttosto che altri, permettendo una perdita di peso graduale ma costante nel tempo, ed in seguito il mantenimento del peso raggiunto.
Inoltre bisogna provvedere a coprire tutti i fabbisogni, non solo energetici, ma anche in termini di micro e macro-nutrienti, di cui il nostro corpo ha bisogno.
Spesso infatti siamo in sovrappeso non solo per un regime alimentare ipercalorico, ma anche per uno squilibrio tra i vari nutrienti che, non permettendo al nostro organismo di funzionare correttamente, contribuisce all'aumento di peso e di massa grassa oltre che a pregiudicare, a lungo andare, la nostra salute.
Saluti
Stefano Monteghirfo
Servizi: Studio nutrizione applicata, Consigli alimentari, Valutazione della composizione corporea. Bioimpedenziometria.
Lavora a: Savona
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