Dieta

Riccardo >
1 messaggi sul forum
ore 19:44 del 13 Febbraio 2012

Salve, sono un ragazzo di 24 anni.
Peso 84 kg e sono alto 179 cm.
Potreste consigliarmi una dieta?
Vorrei perdere una decina di kg, sopratutto perdere la pancetta e i fianchi.
Non ho problemi di cibo, mangio tutto.
Nella vita faccio il magazziniere e gioco a pallone almeno 3 volte a settimana, se non di più.
Nella stagione estiva, col fatto che il campionato è finito, vado a correre quasi tutti i giorni.
Potete aiutarmi? Grazie.

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Nutrizionista Dr. Alessio Dini >
271 messaggi sul forum
ore 19:35 del 16 Febbraio 2012

Salve,
Basa la tua alimentazione sul classico modello della dieta mediterranea,
Suddividi bene la giornata in tre pasti principali più due di supporto,
Bevi in abbondanza,
Consuma almeno 5 porzioni al giorno di frutta e verdura,
Riduci il consumo di junk food, bevande zuccherate, insaccati, formaggi.
Nel sito troverai articoli interessanti sulla dieta mediterranea e sulla corretta alimentazione.
Saluti

Servizi: Indice di rischio cardiovascolare, Rapporto massa magra/massa grassa, Analisi impedenziometrica

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Personal trainer Dr. Giovanni Cassiani

520 messaggi sul forum
ore 12:04 del 23 Maggio 2012

Cmq mi metto nei panni di un cliente alle prime armi, la situazione non è bella perché sono tutti bombardati di informazioni diffuse con l etica del vendere e non del benessere o della forma fisica e...

Valori nutrizionali

Calorie: 43 Kcal | Carboidrati: 9.61 g | Proteine: 1.39 g | Grassi: 0.49 g