probabilmente hai un basale che oscilla tra le 1600 e 1700 cal, il fabbisogno devi stimarlo sulle attività che fai comunque i dati che hai fornito sono pochi!
Sicuro è che il metabolismo aumenta in maniera decisa all'aumentare del tono/massa muscolare quindi tutti gli sport che aumentano il trofismo sono indubitabilmente i migliori per alzare il metabolismo.
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