Messaggio originale inviato da Totonno:
ciao Gabriele
spesso il retrogusto dell'olio di pesce è dato anche dalla qualità del prodotto e da cosa mangi insieme ad esso.
inoltre è probabile che 2 ore non siano sufficienti per digerire le cps.
Beh se hai problemi allora prendili in altri momenti della giornata nei pasti principali o prova a cambiare marca.
Antonio
Messaggio originale inviato da Totonno:
le cps di olio di pesce mi piace prenderle nei pasti principali per non avere il retrogusto. generalmente ne prendo un paio a colazione poi a pranzo e a cena. ricordati che i grassi hanno un'ottiva valenza specie nei giorni di allenamento per il testosterone. quindi io li prenderei maggiormente nei giorni di allenamento o nei perisodi che lo precedono. meno nei giorni di riposo.
antonio
in linea di massima nei giorni di allenamento se tieni bassi gli alimenti ricchi di omega-3 favorisci la risposta infiammatoria dei tessuti e quindi la successiva compensazione. il mio parere è quello di prendere gli o3 nei giorni di recupero e aumentare gli 06 nei giorni di allenamento.
se rifletti bene la frutta secca (in particolare arachidi e nocciole) sono ricche di o6 ecco perchè forse ti dicevo che nei giorni di allenamento le mangiavo (infatti a colazione mangio anche 2-3 cucchai di burro di arachidi naturale).
nei giorni di riposo, invece, alimenti più ricchi di o3 come salmone, sardine, noci, ecc danno una quantità sufficiente di omega 3 che ripristinano lo stato infiammatorio. se non si assume abbastanza o3 allora le capsule possono tornare utili.
Antonio
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chiaro come sempre doc! grazie infinite per i suoi chiarimenti (e la pazienza^^)
Salutoni
Gabriel
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