Queste maltodestrine le utilizzo nella borraccia quando pedalo a lungo ( ciclismo naturalmente ) , però poichè da 6 mesi ho iniziato anche in sala pesi mi domandavo se potevo utilizzare le stesse .
Messaggio originale inviato da braccobama:
Queste maltodestrine le utilizzo nella borraccia quando pedalo a lungo ( ciclismo naturalmente ) , però poichè da 6 mesi ho iniziato anche in sala pesi mi domandavo se potevo utilizzare le stesse .
Messaggio originale inviato da Alberto86:
Messaggio originale inviato da gabryx:
Messaggio originale inviato da Alberto86:
IG troppo alto sopratutto quando preso senza latte..a lungo andare puo' creare qualche problema
Si, concordo con te, ma c'e da precisare che non lo fai ogni giorno piu' volte, saranno al max 4 volte a settimana... discorso cambia se devi fare un carico di creatina.
E' l'iperglucidismo che porta a patologie e poco importa se sono ad alto o medio i.g., siamo cmq in iper e quindi tutto diventa ''iper'' anche le fragole che hanno i.g. 25., per dirne una...
Saluti
l'indice glicemico degli alimenti non serve a niente come parametro a se stante ma quello che conta è il CARICO GLICEMICO....tieni conto che poi quando si parla di cibo solido parametri come la cottura, la provenienza, l'abbinamento di altri alimenti, ecc possono variare l'ig...io parlavo del detrosio puro del quale si puo' tenere conto dell'ig essendo un prodotto integrativo puro e tenendo conto che solitamente si prende con acqua con le pro quindi l'ig alto non varia...per quanto riguarda la creatina se uno fa il carico l'assunzione con un pasto è sufficiente invece di prendere detrosio ogni giorno che è assolutamente sconsigliato.....
Messaggio originale inviato da Alberto86:
Messaggio originale inviato da braccobama:
Queste maltodestrine le utilizzo nella borraccia quando pedalo a lungo ( ciclismo naturalmente ) , però poichè da 6 mesi ho iniziato anche in sala pesi mi domandavo se potevo utilizzare le stesse .
allora pre/during work(sopratutto ciclismo) dovresti usare una maltodestine a bassa DE altrimenti potresti avere ipoglicemia di riflesso; diciamo che DE 19 va bene anche se un po' piu' bassa saerbbe meglio.
post-work, quindi fine allenamento, si puo' usare una a piu' alta DE in quanto oltre a ripristinare velocemente le scorte energetiche perdute permette un innalzamento rapido di insulina con conseguente maggior e rapido assorbimento di sotanze nutritive....
ti consiglio di usare questo integratore solo quando ti alleni...per il resto consuma carbo provenienti da cibi solidi
Tags: bianco d'uovo body building integratori mangiare ipertrofia atleta latte zucchero carboidrati proteine fitness peso whey glucosio glicogeno grasso destrosio test glicemia workout spuntino glutammina acqua metabolismo sangue digestione allenare mangio grassi alimento allenamento colazione fibre muscoli proteina maltodestrine stomaco palestra pasti testosterone muscolare calorie massa cortisolo digiuno settimana
Cerca i tag all'interno di My-PersonaTrainer.it: ansia influenza insulina testosterone ossido nitrico pet
