Iin linea di massima quale sarebbe una giusta ripartizione tra carbo proteine e grassi in fase di definizione?
55% - 30% - 15% potrebbe andare bene?
Salve,
in linea generale circa 25-26 calorie per ogni chilogrammo di peso corporeo.
40% carbo - 40% proteine - 20% grassi
Tenga presente che sono percentuali indicative che possono variare da soggetto a soggetto. Quindi a mio avviso prima di iniziare qualsiasi tipo di dieta sarebbe opportuno conoscere il proprio stato di forma (composizione corporea, stato metabolico ormonale (...)) e successivamente sviluppare il regime alimentare (ipocalorico) più corretto.
Tutto ciò (valutazioni, analisi, anamnesi ecc) richiede la supervisione da parte di un professionista in ambito dietologico
Saluti
Alessandro
Lavora a: Padova
Tags: proteine grassi definizione
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