salve a tutti! sono nuovo ed è la prima volta che scrivo. pratico body building a livello amatoriale e volevo sapere se facevo bene a mangiare immediatamente dopo un allenamento, dei kiwi e subito dopo 5-6g di proteine a rapido assorbimento. i kiwi per fermare l ipotetico cortisolo e per alzare l indice glicemico e le proteine per il recupero! grazie anticipate per le ventuale risposta!
Messaggio originale inviato da fabiogiannini:
salve a tutti! sono nuovo ed è la prima volta che scrivo. pratico body building a livello amatoriale e volevo sapere se facevo bene a mangiare immediatamente dopo un allenamento, dei kiwi e subito dopo 5-6g di proteine a rapido assorbimento. i kiwi per fermare l ipotetico cortisolo e per alzare l indice glicemico e le proteine per il recupero! grazie anticipate per le ventuale risposta!
grazie per le celere risposta! complimenti per il sito..formidabile!
Salve.
Certamente che fa bene mangiare subito dopo il post workout, i kiwi, contengono molta vitamina C (potente antiossidante) e sali minerali.
Posso consigliarti anche dopo l'allenamento una compressa di vitamina C pura e concentrata ti blocca il cortisolo.
(Ormone dello stress.)
Saluti.
Sebastiano Sessa
Personal Trainer
Istruttore fitness
Servizi: Consigli alimentari
Lavora a: Siracusa
Tags: body building mangiare allenamento proteine cortisolo
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