Per Antonio Rubbino:
Quale è la differenza tra dieta antobolica e metabolica?
Per Gabriel, grazie per la segnalazione, è la risposta che cercavo...soprattutto nel secondo link.....
sarebbe molto interessante sviluppare tale argomento, a quanto pare molti atleti seguono sempre lo stesso tipo di ripartizione dei macronutrienti, scaricando i carboidrati prima dell'estate....
un saluto.
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La metabolica prevede un introito di carbo giornaliero di soli 30gr (Di pasquale cmq afferma che deve essere calcolato in base alle "sensazioni" del soggetto)....inoltre è una dieta basata su grassi e proteine..
Io propongo un introito di carbo basato sul consumo di glicogeno durante l'allenamento. I grassi sono settati al fine di mantenere ottimale la produzione ormonale ( secondo alcuni studi il fabbisogno lipidico giornaliero si attesterebbe sui 1gr x kg di peso per il mantenimento ottimale del sist endocrino)....Inoltre, doversamente dalla metabolica, io nn prevde una ricarica "corposa" di carboidrati, ma ricariche brevi e pasti liberi...
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