Ho 17 anni, 185m x 73kg. Da poco ho iniziato palestra e una dieta equilibrata per mettere su massa magra: cerco di assumere proteine ad ogni pasto, e di conseguenza ho reintrodotto latte e yogurt alla frutta (erano mesi che non ne bevevo).
200-300 ml di latte la mattina e uno yogurt a merenda, mattina o pomeriggio, con un frutto.
Sto notando, tuttavia, la comparsa di una leggera acne (non ne avevo mai avuta!) che piano piano sta peggiorando. Che faccio? Smetto di bere latte e yogurt, o continuo lo stesso? Esiste qualche alimento proteico, che non sia carne pesce o uova, da consumare la mattina e a merenda? Maledetti brufoli!
L'utente ha scelto di riservare la risposta ai soli professionisti della salute.
Tags: palestra dieta massa proteine latte yogurt frutta merenda alimento carne pesce
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