consiglio di dieta metabolica senza integratori

Anonimo
ore 22:44 del 14 Marzo 2010

faccio pesi in palestra due volte a settimana per circa 1 ora e 30 e tre volte a settimana faccio lavoro aerobico; il mio intento è quello di definire la muscolatura e di bruciare il grassetto in eccesso anke se sono normopeso. mi è stato consigliato di seguire la dieta metabolica, potrei avere un esempio di dieta giornaliera da seguire senza eliminare latte scremato, noci, mandorle, semi di zucca, semi di papavero e di lino??? grazie

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Personal trainer Alfredo Salvatore Barulli >
312 messaggi sul forum
ore 00:18 del 15 Marzo 2010

Messaggio originale inviato da Anonimo:
faccio pesi in palestra due volte a settimana per circa 1 ora e 30 e tre volte a settimana faccio lavoro aerobico; il mio intento è quello di definire la muscolatura e di bruciare il grassetto in eccesso anke se sono normopeso. mi è stato consigliato di seguire la dieta metabolica, potrei avere un esempio di dieta giornaliera da seguire senza eliminare latte scremato, noci, mandorle, semi di zucca, semi di papavero e di lino??? grazie

Caro atleta troppo generica la sua domanda.. non sappiamo nulla di lei.. di quanto grasso ha da smaltire e in quanto lo deve smaltire, se per gareggiare o meno e qual'è il suo stato d'idratazione e come si allena.. Per la metabolica ci sono parametri precisi da seguire e le consiglio di rivolgersi al suo medico per le analisi necessarie prima di intraprenderla.. Vada su olympians e troverà tutte le linee guida per applicar la metabolica.. Saluti

Servizi: Body building e muscolazione, Bioimpedenziometria, Consigli sugli integratori dietetici

Lavora a: Taranto

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Tags: dieta integratori pesi palestra settimana muscolatura latte atleta grasso medico analisi

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Ultima risposta fornita

Nutrizionista Dr. Santo Stefanelli

21 messaggi sul forum
ore 00:47 del 10 Febbraio 2012

La creatina in pillole esiste già da un po di anni, cmq la puoi trovare tra le più comuni marche americane ti integratori proteici (EAS,Musculetech,ect). Gli AA ramificati vanno benissimo presi sia prima...

Valori nutrizionali

Calorie: 271 Kcal | Carboidrati: 52.9 g | Proteine: 5.6 g | Grassi: 5.6 g