salve a tutti sono alto 1.92 e peso intorno agli 87 kg e ho 18 anni ho iniziato da poco + di 1 mese con 2 giorni di palestra e 3 di allenamento di boxe...per quanto riguarda palestra oltre ai pesi sto iniziando a fare 40 minuti di corsa....avrei bisogno di una dieta e consigli alimentari su cosa mangiare nei vari gironi per sfruttare a meglio la mia attività fisica al fine del dimagrire e comunque costruire piano piano un certo fisico...so che devo mangiare molta carne bianca limitare i carboidrati bere molta acqua
grazie a tutti!
la via migliore, sicura ed infallibile, è rivolgerti ad un buon nutrizionista, qualora tu voglia una 'dieta' realmente personalizzata e studiata su misura per te. Per semplici consigli invece, puoi anche contattarmi via mail.
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