ciao ragazzi, per quanto riguarda l'alimentazione io mi alzo tardi la mattina (10, 10 e mezza) mangio una banana e un kiwi, a mezzogiorno la pasta o riso , a metà pomeriggio un panino integrale con bresaola o prosciutto cotto e la sera carne. il problema è che io di solito dopo mangiato a pranzo (12:30) prima di arrivare alla merenda del pomeriggio(4:30) mi viene sempre fame, e lo stesso mi capita dopo mangiato anche a cena (7:00) in quanto devo restare sveglio fino a mezzanotte. vi vorrei chiedere, quando mi viene fame in questi tempi cosa posso mangiare cioè dei cibi che vadano bene con la mia "dieta" giornaliera tipo non so una mela, un pezzo di formaggio, una banana. vi ringrazio anticipatamente.riguardo allo sport pratico 3 giorni alla settimana palestra (pesi) e due giorni di aerobica (corsa).
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grazie mille per la risposta dottore
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Tags: prosciutto cotto mangio pasta integrale carne merenda cena mangiare mela formaggio sport settimana palestra pesi aerobica corsa
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