Messaggio originale inviato da DrPsoas:
Non ho risposto alla domanda perchè in materia ne so meno di te..:-)
Saluti, Ilio.
L'utente ha scelto di riservare la risposta ai soli professionisti della salute.
Salve dr. Antonio,
ttt chiaro come l'acqua, grazie.
Infine 1 domanda:
lei e' l'unico professionista di questa community (leggo tutti i suo topic) che consiglia fibre e grassi anche prima dell'allenamento, perche'? quest ultimi rallentano lo svuotamento gastrico e quindi non e preferibile allenarmi col stomaco ''vuoto''???
a presto, Saluti.
Gabriele
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Fibre e grassi, rallentano lo svuotamento gastrico e riducono notevolmente l’indice glicemico degli alimenti, ecco perché prima di un inteso allenamento (intorno ai 60 minuti) specie se aerobico, si può scegliere di mangiare anche carboidrati come quelli della pasta o del riso.
In ogni caso non stiamo parlando di fare il pranzo alle 13.30 e di allenarsi alle 13.45, bensì di far passare almeno 1,5 ore (o più) dall’ultimo boccone in modo che si ha modo di attingere lentamente anche dall’energia degli alimenti appena ingeriti, oltre che da quelli di deposito nel corpo.
Quindi buon appetito
Saluti
Antonio
Servizi: Preparazione Atletica Fitness;, Personal Training, Riequilibrio Posturale;
Lavora a: Napoli
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Frecciatine????
Non ne ho lanciate......Saluti.
Servizi: Tecniche di Strain Counterstrain, Posturale metodo Mézières, Perfezionamento in osteopatia viscerale metodo upledger
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