Oggi! Ho 18 anni peso 73 chili e sono alto 1,82 faccio palestra da un'anno e mezzo questa e la scheda 1g: petto,spalle,bicipiti Panca piana 4/6 Panca inclinata manubri 4/6 Croci panca piana 3/12 Bicipiti: Curl bilanciere 3/12 Curl alternato manubri... Leggi tutto...
Ok, perfetto ho capito. Allora vada per un quadratino di cioccolata (in ogni caso mi riuscirebbe mooolto difficile mangiare una tavoletta sana, a meno di non semtirmi veramente male dopo, cosa affatto piacevole :) ).
Grazie mille a tutti, siete stati davvero gentili!
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Ultima risposta fornita
Salve. Se finora non le è stato replicato è perchè per stilarle un piano nutrizionale non sono certo sufficienti le poche informazioni che scrive. Le direttive per una dieta sono da me compilate nella...
Valori nutrizionali
Calorie: 20 Kcal | Carboidrati: 3.88 g | Proteine: 2.2 g | Grassi: 0.12 g
Attività utenti
Buon compleanno!
Consumo Calorico
Quante calorie bruci durante le seguenti attività?
Parlare e mangiare o mangiare solamente....
Ciclismo, <16 km/h, tempo libero, per.....
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