Oggi! Ho 18 anni peso 73 chili e sono alto 1,82 faccio palestra da un'anno e mezzo questa e la scheda 1g: petto,spalle,bicipiti Panca piana 4/6 Panca inclinata manubri 4/6 Croci panca piana 3/12 Bicipiti: Curl bilanciere 3/12 Curl alternato manubri... Leggi tutto...
D'accordissimo... Io con tutti i grassi che mangio la glicemia quando la alzo? :D
comunque come ho detto, con le Pros sto sul grammo e qualcosa di media, a volte m'è capitato anche meno di un grammo per chilo di massa magra e devo dire, mica i miei muscoli ne risentono...anzi!
La salute è eccellente :D
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Salve. Se finora non le è stato replicato è perchè per stilarle un piano nutrizionale non sono certo sufficienti le poche informazioni che scrive. Le direttive per una dieta sono da me compilate nella...
Valori nutrizionali
Calorie: 443 Kcal | Carboidrati: 58.1 g | Proteine: 8.8 g | Grassi: 17.2 g
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